ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスって何が違うの？とよく聴かれます…

簡単に言うと目的が違います！！

ヨガは呼吸法（プラーナヤーマ）や体操法（アーサナ）を使い、心とカラダを繋げること

つまり、心の安定を得ることが目的 

ピラティスはエクササイズを使い、手足の指先や背骨一つ一つのカラダを隅々までコントロールすること

つまり、身体をしなやかに動かすことが目的 

そのため、

心をリフレッシュまたは整えたい方はヨガ

体をリフレッシュまたは整えたい方はピラティス　

　　　　　　　　　　　　　　がオススメです！！

もちろんヨガのアーサナ（体操法）でも身体のメンテナンスは可能ですし、

ヨガを深めるためにピラティスを行う方もいます。

ピラティスでカラダを動かすことでもストレスの発散だったりリフレッシュされます。

なのですがその日の気分だったり、

今のご自身に必要なものを選んで行ってみてはいかがでしょうか ？