studio PURO
yoga&pilates
LESSON
現在、不定期の開催となっております。スケジュールのご確認をお願い致します
ヨガ
呼吸法や体操法を中心としたヨガです。
当スタジオでは代表の佐藤由布子考案の関節機能ヨガを中心に行っています。
関節の動きに着目し、安全かつ快適にアーサナ（ポーズ）を作っていきます。初心者の方でも安心して行っていただける内容です。
ヨガに興味がある、動いて疲れを癒やしたい！！といった方にオススメです。
ピラティス（FRP）
フォームローラーを用いたファンクショナルローラーピラティス（FRP）を行っています。
フォームローラーを使うことで、カラダへの意識が向けやすくなります。初心者の方やピラティス経験者の方でも沢山の気付きが生まれやすく、変化を感じられるはずです。
カラダにコリを感じる、カラダの動きを良くしたい！という方にオススメです。
椅子ヨガ
椅子に座ったままアーサナ（ポーズ）をとったり、椅子を支えにしながらアーサナをとっていきます。
椅子に座っているからといって楽をするといった意味ではなく、椅子を使うことでより動きが意識しやすくなり、快適にアーサナをとることができます。
運動したいけど床に座るのが不安、運動不足で普通のクラスを受けるのは不安、椅子を使ってアーサナを深めたい！といった方にオススメです。
プライベートレッスン
① 問診
まずはお身体のお悩みなど、現在の状態を確認します。
昔行っていた部活や、今まで経験したケガや病気についてを伺い、過去の歴史を紐解いていきます。
② 姿勢・歩行チェック
姿勢や歩き方をチェックさせていただき、まずはカラダのクセや痛みコリなどを確認していきます。
そのクセの原因を一緒に探っていき、何を改善するべきかなどを明確にします。
③ エクササイズ
そしてクセやお身体のお悩み改善のためのエクササイズを、個人に合わせた強度で行っていきます。
理学療法士の資格をもつインストラクターが指導するので、痛みなどがある方でも安心してご利用いただけます。
カラダに痛みやコリがある、レッスンを受けたいけどいきなり皆と一緒には不安、しっかりとカラダを治したい！といった方にオススメです。
