プライベートレッスン
① 問診
まずはお身体のお悩みなど、現在の状態を確認します。
昔行っていた部活や、今まで経験したケガや病気についてを伺い、過去の歴史を紐解いていきます。
② 姿勢・歩行チェック
姿勢や歩き方をチェックさせていただき、まずはカラダのクセや痛みコリなどを確認していきます。
そのクセの原因を一緒に探っていき、何を改善するべきかなどを明確にします。
③ エクササイズ
そしてクセやお身体のお悩み改善のためのエクササイズを、個人に合わせた強度で行っていきます。
理学療法士の資格をもつインストラクターが指導するので、痛みなどがある方でも安心してご利用いただけます。
カラダに痛みやコリがある、レッスンを受けたいけどいきなり皆と一緒には不安、しっかりとカラダを治したい！ といった方にオススメです。
※写真は都留校の写真です。スタジオは和室ではありません
グループレッスン
グループレッスンは、最大5名の少人数制で行っております。
小さなスタジオで少人数のため、しっかり動きの確認しながら動くことができます。
ピラティス（FRP）
フォームローラーを用いた、ファンクショナルローラーピラティス（FRP）を行っています。
ピラティスとは身体の隅々までコントロールしていくための体操です。
ただ体幹を鍛える！というだけでなく、気持よく伸ばしたり自分の中心を感じ、バランスを取りながらエクササイズを行っていきます。
ローラーを用いることで、より自分自身の身体の歪みや癖を感じやすくなります。
良い姿勢や綺麗な歩行を目指すために筋力をつけたい人にオススメです。
※写真は都留校の写真です。スタジオは和室ではありません
ヨガ（JFY）
ヨガは体操法・呼吸法・瞑想法など様々ありますが、どれも共通して自分自身の身体に意識を向けていくことを行っていきます。
それにより余計な考えや不安を取り除くことが出来ます。
ストレスを感じている人、考える事が多くて夜寝付きが悪い人は特にオススメです。
当スタジオでは関節機能ヨガ（JFY）を行っています。
関節機能ヨガは、本来アーサナ（ポーズ）が何をしているのか、どう行うべきなのかを関節の動きに着目し、関節をしっかりと動きやすくする準備などを加えてアーサナをとるヨガです。
準備をしっかり行っていくため、初心者の方も安心してご参加いただけます。
『いきなり動けるか不安』『関節の動きを良くしたい』といった方にオススメです。
