ダウンドッグ

ヨガ歴１年で午前中にヨガをしてきて、背中が伸びるようになってきた♡との報告。

かなりキレイになってきたけど、ヒザが伸びきらないのでプライベートレッスンにて太ももの使い方を確認…

モモ裏が硬くて伸びないのは、単純に硬いだけではなく自分の筋肉でコントロールできていないのも問題です！

カラダの使い方がわかると、日常生活でも疲れづらくなってきます！

キレイにアーサナ（ポーズ）をとって、疲れづらいカラダもゲットしましょう！